Les femmes ont un risque environ deux fois plus élevé de maladie d’Alzheimer que les hommes, en raison notamment de l’espérance de vie plus longue, des changements dans les niveaux d’œstrogènes pendant la ménopause et de la génétique, rapportent les chercheurs. Helen Lavretsky, psychiatre à l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA), et ses collègues ont mené cette étude avec 63 femmes âgées de 50 ans et plus ayant déclaré des problèmes de mémoire et ayant des facteurs de risque cérébrovasculaire.
Elles ont été réparties en deux groupes : un groupe a participé à des séances hebdomadaires de yoga Kundalini (qui met l’accent sur la méditation et le travail de la respiration plus que sur les postures physiques) pendant 12 semaines, l’autre groupe a suivi un entraînement hebdomadaire d’amélioration de la mémoire pendant la même période. Les participantes recevaient également des devoirs quotidiens. La cognition, la mémoire subjective, la dépression et l’anxiété étaient évaluées après 12 semaines et 24 semaines.
Prévenir le déclin de la matière cérébrale
Des échantillons de sang ont également été prélevés pour tester l’expression génétique des marqueurs du vieillissement et de molécules associées à l’inflammation, qui sont des facteurs contribuant à la maladie d’Alzheimer. Quelques participantes ont également été soumises à une IRM pour étudier les modifications de la matière cérébrale.
Le yoga a été associé à une amélioration des troubles subjectifs de mémoire, la prévention du déclin de la matière cérébrale, une connectivité accrue dans l’hippocampe (région cérébrale intervenant dans la mémoire) ainsi qu’à une amélioration des cytokines (messagers immunitaires) périphériques et de l’expression génétique de molécules anti-inflammatoires et anti-vieillissement.
Sources. Cognitive and immunological effects of yoga compared to memory training in older women at risk for alzheimer’s disease | In Translational Psychiatry | Adrienne Grzenda et Al. | Février 2024
